- Oma töös puutun kokku olukordadega, kus tuleb kiiresti kohaneda ja rahulikuks jääda. Näiteks on ette tulnud olukordi, kus õpilase käitumine või meeleolu on ootamatult muutunud. Sellistes olukordades püüan esmalt olukorda rahulikult hinnata, mitte reageerida emotsiooni pealt. Vajadusel arutan olukorda klassijuhataja või HEV-koordinaatoriga, et leida parim viis õpilase toetamiseks. Selline teadlik ja rahulik lähenemine aitab hoida tasakaalu nii klassiruumis kui ka minus endas.

- Olen teadlikult otsinud ka viise, kuidas oma emotsioone paremini juhtida. Külastasin psühholoogi, et saada üldist nõu vaimse tasakaalu hoidmiseks ja emotsioonide ohjamiseks. Sealt sain praktilisi võtteid, mida saan kasutada ka õpetajatöös. Näiteks olukorras, kus õpilane ei ole kodutööd teinud, ei reageeri ma pahaselt, vaid kasutan imestamise võtet: „Oi, sa ei teinudki kodutööd ära?“ Selline rahulik ja neutraalne reageerimine aitab hoida olukorra pingevabana ning suunab õpilast ise vastutust võtma.

- Teiseks aitan oma tasakaalu hoida teadliku töökorraldusega. Planeerin tunnid ette, hoian töö- ja eraelu selgelt lahus ning ei tegele tööasjadega õhtuti pärast kella 20. Kui ette tuleb ootamatus, näiteks haigestumine või muu takistus, on minu tunnid Stuudiumis ette planeeritud, mis võimaldab asendusõpetajal töö sujuvalt üle võtta. See vähendab pingeid ja aitab mul säilitada rahuliku meele ka muutuvates olukordades.